ປາໝຶກແຊ່ແຂງ
ຄຸນສົມບັດ
1. ປະລິມານໂປຣຕີນຂອງປາໝຶກສູງຫຼາຍ, ແລະປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າ.
2. ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແຄວຊຽມ, ຟອສຟໍຣັດ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ຊີລີນຽມ ແລະ ວິຕາມິນອີ, ວິຕາມິນບີ, ວິຕາມິນຊີ ແລະ ສານອາຫານອື່ນໆ, ສາມາດເສີມດ້ວຍສານອາຫານຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ.
3. ປາໝຶກອຸດົມໄປດ້ວຍກົດເບຊົວ ເຊິ່ງສາມາດຕ້ານທານຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດອ່ອນລົງ.
ສູດອາຫານທີ່ແນະນຳ
ສະຫຼັດປາໝຶກ
ຕັດຫນວດປາໝຶກ ແລະ ຫົວເປັນຕ່ອນໆ ແລະ ຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດອາຫານທະເລ ຫຼື ເຊວິເຊ.
ປາໝຶກປີ້ງ
ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນນ້ຳມັນພືດໜຶ່ງຫຼືສອງບ່ວງແກງໃນກະທະດ້ວຍໄຟແຮງຈົນກວ່າຈະເຫຼື້ອມ. ໃສ່ປາໝຶກລົງໄປແລະຜັດຈົນກວ່າຈະສຸກແລະກອບ, ປະມານ 3 ນາທີ. ກັບອີກດ້ານໜຶ່ງແລະຜັດອີກດ້ານໜຶ່ງ, ຕໍ່ອີກປະມານ 3 ນາທີ. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະຮັບປະທານຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
